大吃大喝完台南美食後，相信大家也帶了不少重量回家，要如何有效的減重呢？
成人體重增加，主要是體內脂肪組織的重量增加。在脂肪組織中除了脂肪佔三分之二以外，還有水份及蛋白質等。因此相當於1公斤體重熱量約為7700卡。
理論上熱量攝取量少於消耗量時體重就會減少。而熱量不足，累積至7700大卡時體重約減輕1公斤。
例如有一個男子現在體重70公斤，若一天少吃500卡，一星期可減少多少體重？
500x7 除以 7700 等於 0.454公斤，等同1磅
以上內容搞錄自「營養學精要」，祝大家都能減重成功 ：）